Метаболизм и дата рождения
Метаболизм зависит от даты появления человека на свет. Если выбирать продукты с помощью нумерологии, здоровье будет более крепким. Правильный выбор еды поможет улучшить самочувствие, повысить энергетический потенциал и привести в норму психоэмоциональное состояние.
При этом жестко следовать списку рекомендованных продуктов необязательно – достаточно питаться таким образом 2-3 раза в неделю.
Как рассчитать число питания
Допустим, вы родились 10 февраля 1975 года (10.02.1975). Последовательно складываем все числа, входящие в эту дату: 1 + 0 + 0 + 2+1 + 9 + 7 + 2 = 22.
Теперь полученное двузначное число сворачиваем по нумерологическим правилам до однозначного: 2 + 2 = 4. Остается изучить список самых полезных продуктов для этого числа и скорректировать свой рацион.
Меню по дате рождения
Меню для «единицы»:
- мед (каждый день)
- апельсины, мандарины, лимоны, морковь, абрикосы, желтые яблоки и груши
- тыква, кабачки, кукуруза в початках
- подсушенные семечки подсолнуха, миндаль
- кукурузная крупа
- пряности – имбирь, мускатный орех, лавровый лист, гвоздика
Почаще готовьте «энергетический» салат из сырой тертой тыквы и моркови, заправленный кукурузным маслом холодного отжима.
Меню для «двойки»:
- любые сорта капусты, огурцы, репа, картофель, редька, редис
- дыня, ананас, яблоки сорта «Белый налив», виноград светлых сортов
- кисломолочные продукты
- льняное семя, подсушенное на сковороде без масла
Самый важный овощ для «двоек» – капуста. Ее можно употреблять в сыром, тушеном, отварном виде.
Меню для «тройки»:
- свекла, помидоры, красный болгарский перец, лук, чеснок, хрен
- гранат, красный виноград, красные яблоки, свежий инжир, клубника
- масло – рапсовое, оливковое первого отжима
- приправы – все виды перца, имбирь, горчица
В качестве энергетической подпитки подойдет разбавленный гранатовый, калиновый или свекольный сок.
Меню для «четверки»:
- слегка подсушенные семечки и орехи, морковь, морская капуста, оливки, петрушка, укроп, кинза, эстрагон
- всевозможные крупы
- цельнозерновой хлеб, овсяные лепешки
- грибы в любом виде
Хлеб и изделия из белой рафинированной муки лучше вообще исключить из рациона: для здоровья «четверок» он особенно вреден. Перед сном пейте отвар мяты.
Меню для «пятерки»:
- баклажаны, свекла, черные оливки
- ежевика, черная смородина, черника, малина, вишня, виноград темных сортов, свежий инжир, сливы и чернослив
- фасоль темных сортов
- приправы – шафран, мускатный орех, гвоздика, базилик
Баклажаны полезны в любом виде. Их можно даже высушить и перемолоть – получится отличная приправа для супа и вторых блюд.
Меню для «шестерки»:
- греча, коричневый рис
- свежий инжир, голубика
- цукини, кабачки, помидоры, огурцы, листовой салат, корень сельдерея
- бобовые
- финики, зеленые яблоки, груши, арбуз, дыня, абрикос, айва
- приправы – кардамон, корица, гвоздика, ваниль, смесь перцев
Греча и коричневый рис должны составлять половину дневного рациона. При переутомлении повысит работоспособность и сделает ум ясным какао-напиток. Пить его следует без сахара и без молока, с добавлением ванили.
Меню для «семерки»:
- грибы в любом виде, особенно темные (например, грузди или свинушки)
- авокадо, шпинат, листья и стебли сельдерея
- ананас, грейпфрут, яблоки, груши, гранат, зеленый крыжовник
После еды «семеркам» полезно выпивать стакан кислого свежевыжатого сока (яблочного с добавлением лимона, клюквенного, гранатового).
Меню для «восьмерки»:
- кисломолочные продукты – кефир, натуральный йогурт с добавлением нарезанных фруктов, айран, творог, мягкие сорта сыра, брынза
- клубника, зеленые яблоки, бананы, черешня, вишня, клубника, черная смородина, морская капуста
- ржаной бездрожжевой хлеб
Не забудьте про рыбу, в том числе слабосоленую – два раза неделю.
Меню для «девятки»:
- рыба и любые морепродукты (но не жареные), рыбья икра разных видов, морская капуста
- огурцы, цветная капуста, брокколи, листовой салат, оливки
- свежевыжатые соки из кислых яблок, цитрусовых
- оливковое масло
- напиток из цикория без добавления сахара
С наступлением весны «девяткам» рекомендуется включить в меню щавель.